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有人說 想要理財，第一步就是要記帳～～
那麼 想要減肥，第一步就是要記錄自己的飲食吧
不過～ 有時候就覺得自己已經吃很少了
為什麼體重還是下不來勒
還我小臉 >"<
看著自己一天吃的東西
不過~ 以科學一點的角度來說
沒有數字，那只是看到表面而已 所以要量化~~!!
但是....吃一個便當 怎麼可能一個一個去記有哪些菜 並且分別看出熱量多少勒~
就算有....我也不是這麼勤勞的人阿~
((迷之吐槽音: 怪瘦不下來 QQ))
所以 我看到一個資料~~ 我覺得還滿方便的。
就算不知道確切的數字是多少，但是也可以略估一下吧!!
而且 並不是吃少就可以減肥囉
真的還是要動~
每天消耗的熱量 > 每天吃的熱量 > 每天所需的基代
這樣才能減肥唷!!
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